2.8. Test Jandy Test Jandy pozwala na zróżnicowanie, która grupa mięśniowa wchodza w skład zginaczy stawu biodrowego odpowiada za najmocniejszy przykurcz zgięciowy w stawie biodrowym, a tym samym często przodopochylenie miednicy oraz występowanie wady postawy plecy wklęsłe. Charakterystyka testu: Osoba … Czytaj więcej
Kompleksowe wzmacnianie i aktywacja mięśni, odpowiedzialnych za utrzymanie kręgosłupa w pozycji neutralnej, jest podstawą profilaktyki, postępowania fizjoterapeutycznego, reedukacji wzorców ruchowych oraz poprawy zdolności motorycznych– zarówno w przypadku pracy z osobami uprawiającymi sport amatorsko, zawodowymi sportowcami jak i pacjentami skarżącymi się … Czytaj więcej
Pogłębienie kifozy piersiowej (plecy okrągłe) Są to wady polegające na zmniejszeniu lub zwiększeniu naturalnych krzywizn kręgosłupa. Wyodrębniamy 4 rodzaje wad postawy w płaszczyźnie strzałkowej: 1. Pogłębienie kifozy piersiowej (plecy okrągłe) Polega na nadmiernym wygięciu kręgosłupa ku tyłowi. W przypadku wygięcia … Czytaj więcej
W postępowaniu korekcyjnym podopiecznych powinniśmy zacząć przede wszystkim od reedukacji wzorców ruchowych. Klient na obecną, nieprawidłową postawę ciała prawdopodobnie pracował latami, należy mu więc zwrócić uwagę, że zmiany będą wymagać czasu. W pierwszej kolejności trzeba ograniczyć jego czas spędzany w … Czytaj więcej
Postawa prawidłowa jest harmonijnym i bez wysiłkowym ułożeniem poszczególnych segmentów ciała, w stosunku do osi długiej ciała. Zapewnia optymalną stabilność, odpowiednie ułożenie narządów wewnętrznych i sprzyja podstawowym funkcjom organizmu. Na jej ukształtowanie wpływa szereg czynników: – typ budowy ciała (somatotyp), … Czytaj więcej
Analiza wysiłku fizycznego piłkarza ręcznego w trakcie meczu na podstawie systemów energetycznych. Piłka ręczna jest grą zespołową, w której na boisku znajduje się po 7 zawodników w każdej drużynie, włączając w to bramkarzy. Mecz piłki ręcznej trwa 60 minut, które … Czytaj więcej
Siła funkcjonalna – jest tym rodzajem siły, która przekłada się na efektywność specyficznej rywalizacji sportowej. To najkorzystniejszy rodzaj siły we wszystkich dyscyplinach sportu poza trójbojem siłowym, kulturystyką raz podnoszeniem ciężarów, w których to wynik sportowy zależy od umiejętności generowania siły … Czytaj więcej
W wyczynowym sporcie jednym z ważnych celów treningowych jest rozwój siły eksplozywnej. Można ją opisać jako kombinacje szybkości ruchu z możliwością generowania siły. W powszechnym pojęciu, plyometria i związane z nią ćwiczenia nazywane są „treningiem skokowym”. Charakterystyczne dla treningu plyometrycznego … Czytaj więcej
Medyczny Trener Personalny to nowy kurs w ofercie Instytutu Rozwoju Trenerów Personalnych Fit – Academy, który to wychodzi na przeciw rosnącemu zapotrzebowaniu rynku pracy na specjalistów w zakresie opieki nad zdrowiem, sprawnością i wydolnością fizyczną człowieka a jednocześnie rosnącym wymaganiom … Czytaj więcej
W okresie całej kariery sportowej, aż u 50% siatkarzy i piłkarzy ręcznych występują objawy „kolana skoczka”, czyli przeciążenia ścięgna więzadła rzepki. Nazwa ta wskazuje na typowy, przeciążeniowy charakter urazu – bez współistniejących zmian zapalnych. Strategia prewencji i leczenia opiera się … Czytaj więcej