PROGRAM KURSU KOMPLEKSOWEGO TRENER PERSONALNY + INSTRUKTOR SIŁOWNI (ONLINE)

MODUŁ 1 Podstawowa wiedza z zakresu fitness

W tej części poznasz niezmienne zasady dla wszystkich rodzajów treningu.
- Nauczysz się jak fachowo opisywać ludzkie ciało i ruch oraz poznasz podstawowe zagadnienia z anatomii.
- Dowiesz się, jak zbudowany jest aparat ruchu oraz jak dzielimy stawy ze względu na ich budowę i funkcje.
-Poznasz cechy tkanki mięśniowej, jej rodzaje i przeznaczenie.
-Dowiesz się, czym są stabilność i mobilność. Zrozumiesz wzajemne korelacje tych dwóch cech oraz ich wpływ na ogólną sprawność człowieka.

MODUŁ 2 Anatomia funkcjonalna człowieka

Część poświęcona zgłębianiu ludzkiej anatomii.
-Dowiesz się, z czego składają się układy bezpośrednio związane z wysiłkiem fizycznym oraz jak funkcjonują.
-Poznasz anatomię i mechanikę poszczególnych segmentów ciała.
-Dzięki temu modułowi zrozumiesz zastosowanie zasad fizyki w treningu.

MODUŁ 3 Fizjologia w treningu

Znajomość fizjologii i zmian, które zachodzą w organizmie to podstawa umiejętnego planowania procesu treningowego.
-W tym module dowiesz się, jakie procesy chemiczne zachodzą w następstwie wysiłku fizycznego.
-Poznasz właściwości adaptacyjne mięśni.
-Zrozumiesz, jak ważną rolę odgrywa odpowiednia regeneracja.

MODUŁ 4 Podstawy dietetyki

Moduł ten poświęcony jest podstawowym zagadnieniom z dietetyki.
-W tej części dowiesz się, czym są mikro i makro składniki oraz za co odpowiadają.
-Poznasz zagrożenia związane z niedoborami.
-Zobaczysz, jaki wpływ na efekty treningowe ma stosowanie się do odpowiednich zaleceń żywieniowych.
-Zgłębisz temat stosowania suplementów diety.

MODUŁ 5 Trening personalny

Dzięki temu modułowi nauczysz się, jak prawidłowo przeprowadzić wstępny wywiad i ocenę sprawności podopiecznego.
-Zobaczysz, jak poprawnie ułożyć pojedynczy trening, cały plan oraz jego periodyzację w czasie.
-Dowiesz się, jak programować rozgrzewkę i inne części składowe jednostki treningowej.
-Poznasz charakterystykę treningu różnych cech motorycznych, począwszy od wytrzymałości, przez gibkość, aż po trening siłowy.
-Omówimy także rolę trenera oraz jego zadania względem klienta.

MODUŁ 6 Ocena funkcjonalna klienta

Jest to rozbudowana część oceny sprawności podopiecznego.
-Dowiesz się, jak wykonać praktyczne testy skriningowe i jak interpretować ich wyniki.
-Poznasz zasady wzorców ruchowych opartych o sprawdzone schematy. Pozwoli Ci to na bieżąco oceniać i śledzić postępy trenującego.

MODUŁ 7 Korekcyjny trening wzorców ruchowych

Moduł poświęcony ćwiczeniom poprawiającym stabilność i mobilność.
-Znajdziesz tu skuteczne narzędzia poprawiające te dwie cechy w podziale na poszczególne partie ciała.
-Otrzymasz zestaw ćwiczeń korekcyjnych i wzmacniających. Znajomość tych elementów pomoże Ci skutecznie korygować wady postawy, złą technikę lub dolegliwości bólowe podopiecznych.

MODUŁ 8 Praktyka Atlas Ćwiczeń

Praktyka to moduł ponad 100 ćwiczeń z omówieniem podstawowych zasad ich wykonania, wskazaniem ich zastosowania oraz przedstawieniem ich działania na poszczególne partie ciała.
-Ćwiczenia są podzielone na mięśnie stabilizujące core i brzuch, dół i górę ciała oraz podstawy systemów podwieszanych.
-Wśród nagrań znajdziesz ćwiczenia ze sztangą, hantlami, odważnikami kettlebell, wyciągami oraz trening z ciężarem własnego ciała. Ich znajomość pomoże Ci zoptymalizować efekty klientów.

MODUŁ 9 Rola Trenera Personalnego

W temacie Rola Trenera Osobistego zapoznasz się z różnicami między motywacją wewnętrzną a zewnętrzną, nauczysz się efektywnego wyznaczania celów treningowych i sposobu komunikowania się z Twoim przyszłym podopiecznym, ale również poznasz kompetencje, w obrębie których możesz pracować w tym zawodzie.

MODUŁ 10 Marketing i reklama Trenera Personalnego

Kursanci Fit Academy w ramach kursu Trenera Personalnego online otrzymają dostęp do tematu Biznes Trenera Personalnego. To część, szerszego, kompleksowego kursu online Personal Trainer PRO - marketing i social media. Cały opis kursu znajdziesz na stronie.

Nauczy Cię jak stawiać pierwsze kroki w zawodzie Trenera Personalnego, jak zbudować swoją markę Trenera Personalnego oraz jak i gdzie szukać klientów na treningi personalne.

Ponadto w czasie kursu otrzymasz atrakcyjne BONUSY:

• Podręcznik „Gym Handbook”

Praktyczna forma e-booka pozwala pracować z nim w każdym miejscu. Jest to 150 stron ważnych treści teoretycznych, związanych z budową organizmu człowieka, teorią treningu oraz aspektami psychologicznymi. W podręczniku znajdziesz, przystępną formę pytań i odpowiedzi, liczne obrazki, oraz zadania dla trenerów i instruktorów.

• Kurs Redukcja od a do z

Ten kurs to idealne rozszerzenie wiedzy zdobytej w trakcie kursu trenera personalnego. Główną jego tematyką jest odchudzanie, więc niewątpliwie przyda się każdej osobie, która swoją praktykę zawodową opiera na współpracy z ludźmi. W trakcie kursu w szczegółowy sposób zostaną omówione wszystkie aspekty związane z redukcją masy ciała – od konsekwencji posiadania nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej po utrzymanie efektów odchudzania.

Czego nauczysz się na kursie?

• W jaki sposób obliczyć bilans kaloryczny diety w celu redukcji masy ciała?

• Jak dobrać rozkład poszczególnych makroskładników pod cele i preferencje podopiecznego?

• Jakie modele żywieniowe znajdują zastosowanie w redukcji masy ciała?

• Czy i jakie suplementy warto stosować w trakcie odchudzania?

• Jak komponować jadłospis redukcyjny?

• Jak przełamywać stagnację w trakcie redukcji?

• Jak ułatwić podopiecznemu utrzymanie wypracowanej formy?

ZAPISUJĘ SIĘ