
Ocena kursu według kursantów (5/5):
Cena kursu: 1999 zł
Wariant kursu: weekendowy
Czas trwania: od 15.03 - 13.04
Zajęcia rozpoczynają się wkrótce.
Do kursu możesz dołączyć do 15.03
Dodatkowe promocje:
- zapłać z góry i otrzymaj 100 zł rabatu
- poleć znajomego i otrzymaj 200 zł

Chcesz pracować z najszerszym spektrum klientów? Komponować indywidualne plany treningowe dostosowane do predyspozycji podopiecznego? Cenisz sobie niezależność i swobodę działania? Interesuje Cię praca nie tylko w klubie fitness ale także jako Freelancer?
Zaufaj naszemu wieloletniemu doświadczeniu.

Kurs Weekendowy
Czas trwania - od 15.03 - 13.04
(Soboty i Niedziele)
Zajęcia rozpoczynają się wkrótce.
Do kursu możesz dołączyć do 15.03
Następny kurs rozpocznie się za:
Obecnie trwa teoretyczna cześć szkolenia na platformie, którą realizujesz swobodnie w domu. Zajęcia praktyczne startują 07.04
JAK WYGLĄDA KURS NA TRENERA PERSONALNEGO?
Naszym priorytetem jest PRAKTYKA!
Kurs składa się z 5 modułów: Tutaj znajdziesz szczegółowy opis każdego z nich. Pierwsze dwa moduły stanowią wiedzę prezentowaną w formie wykładów oraz materiałów instruktażowych na naszej platformie e-learningowej. Kursant Fit-Academy zapoznając się z materiałami online w trakcie trwania dwóch pierwszych weekendów kursu - przygotowuje się do trzech kolejnych modułów, które w 100% są !ZAJĘCIAMI PRAKTYCZNYMI!
W trakcie trwania zajęć praktycznych kursant opracowuje przynajmniej 1 studium przypadku klienta personalnego wg. standardów egzaminacyjnych w ramach przygotowania do egzaminu końcowego. W trakcie zajęć praktycznych zaprezentowane zostają także różne narzędzia pracy trenera, m.in wolne cieżary, kettelbels i trx.
Po ukończeniu kursu otrzymasz Certyfikat Instruktora Siłowni w wersji PL i ENG, Certyfikat Trenera personalnego w wersji PL i ENG
POZNAJ PEŁNY PROGRAM KURSU TRENER PERSONALNY+ INSTRUKTOR!
Pobierz pełny opis standardów oraz pozostałych modułów
KAŻDY kurs Trenera Personalnego, realizowany w KAŻDYM mieście składa się z 5 modułów oraz obszernych materiałów dostępnych w formie on-line na specjalnej platformie do e-learningu.
W czasie kursu skorzystasz z:
- Podręcznik „Gym Handbook”.
- Zeszyt ćwiczeń Fit Academy.
- Praktyczny notatnik ćwiczeń siłowych.
- Dostęp w trakcie trwania kursu oraz po jego zakończeniu do lekcji i materiałów on-line na naszej platformie e-learningowej.
Szczegółowy opis materiałów, które otrzymasz znajduję się tutaj
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA PRAKTYCZNE na Kursie Trenera Personalnego w Łodzi
i innych miastach partnerskich.
Moduł 1 Instruktor Fitness temat: Technika Ćwiczeń
W tej części omówimy i pokażemy technikę ćwiczeń siłowych. Każde ćwiczenie pokażemy w sposób praktyczny z uwzględnieniem zasad biomechaniki, a co najważniejsze z wieloma praktycznymi wskazówkami jak dane ćwiczenie ułatwić dla osób początkujących lub utrudnić dla bardziej zaawansowanych. Dzięki temu poznasz szeroką gamę technik, nauczających oraz progresujących trening siłowy. Aby nic nie umknęło Twojej uwadze przygotowaliśmy specjalny notatnik ze zdjęciami ćwiczeń, dzięki któremu zanotujesz:
- Cel ćwiczenia
- Obszar działania
- tzw. Coaching keys czyli najważniejsze wskazówki trenerskie
Nad wskazówkami trenerskimi zatrzymamy się trochę dłużej zarówno w tym module jak i w temacie „Budowa treningu personalnego”
Jest to ważne zagadnienie, często pomijane stanowiące klucz do skutecznego treningu.
Możemy wyróżnić dwa rodzaje wskazówki trenerskiej zewnętrzna i wewnętrzna. Wszyscy dobrze znamy wskazówkę zewnętrzną ponieważ jest ona najczęściej stosowana – dotyczy ona wszelkich haseł pochodzących z zewnątrz „trzymaj proste plecy”, „dotknij kolanami gryfu”, „patrz w określony punkt” czasem taka pomoc Trenera w zupełności wystarczy, jednak często taka wskazówka może być nie skuteczna ponieważ klient może nie wiedzieć co znaczy hasło „trzymaj proste plecy”. Dlatego też warto korzystać z wskazówek, które pochodzą z wewnątrz, które definiuje sam ćwiczący. Aby to zrobić zapytaj ćwiczącego co czuł, jakie obszary pracowały gdy pracował w złej technice. Następnie zapytajcie o to samo, w momencie pracy z dobrą techniką. Zbierzcie te informacje i przygotujcie indywidualną wskazówkę pod waszego klienta.
Taka świadomość czucia własnego ciała będzie kluczem do Waszego sukcesu i mega satysfakcji klientów, gdyż znacznie szybciej będą czuć własne ciało i wyrabiać zdrowe, dobre wzorce ruchu i technikę ćwiczeń.
Dalej podczas zajęć praktycznych…
Rozpoczniemy od części funkcjonalnej gdzie zobaczysz na czym polega:
• Stabilizacja centralna (CORE)
• Prawidłowy oddech
• Prawidłowa pozycja wyjściowa
Następnie przejdziemy do ćwiczeń wielostawowych, złożonych takich jak:
• Przysiad
• Martwy Ciąg
• Wyciskanie Żołnierskie (push press)
• I inne...
Omawiając powyższe ćwiczenia poznasz wiele progresji i regresji aby Twoje narzędzia treningowe mogły trafiać do jak największej liczby klientów.
Nie zapomnimy również o maszynach treningowych, a także innych akcesoriach dostępnych na siłowni. Np. Kettlebell. Nasze zajęcia kładą mocny akcent na kompetencje i umiejętność nauczania ćwiczeń siłowych
PRZYKŁADY PRAKTYKI W MODULE 1
MODUŁ 1 Instruktor Fitness
> Czas trwania: 15,5h w obrębie nabywania wiedzy i umiejętności z pomocą szkoleniowca.
Nauka i doskonalenie ćwiczeń siłowych.
Kursant podczas 1 zjazdu kursu Trenera Personalnego opanuje blisko 70 ćwiczeń siłowych, drobiazgowo omówionych pod kątem prawidłowej Pozycji Wyjściowej (PW), prawidłowej Pozycji Końcowej (PK) jak i szczegółowego przebiegu wykonania ćwiczenia siłowo-kondycyjnego zgodnie z poniższymi przykładami. Następnie kursanci, zdobytą wiedzę będą weryfikować podczas pracy w parach, która ma na celu wyposażenie ich w umiejętności wskazywania błędów technicznych oraz profesjonalnej ich korekcji.
PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA PLECACH
- Pozycja początkowa – umieść sztangę na stojakach. Wejdź pod nią i umieść ją na plecach na mięśniach czworobocznych kilka cm powyżej grzebienia łopatki. Chwyć sztangę całymi dłońmi, ustaw przedramiona pionowo do podłoża, a łokcie „wkręć” pod nadgarstki. Indywidualna pozycja rąk może się różnić w zależności od ćwiczącego. Wyprostuj kolana podnosząc ciężar i odejdź w tył od stojaków. Stopy ustaw na szerokość bioder lub ramion. Stopy mogą być zrotowane na zewnątrz o 12-15 st.(Wykonaj rotację zewnętrzną w stawach biodrowych (wkręć stopy w podłoże/„ustaw stopę w tzw. „krótką stopę”). Ustaw kręgosłup i miednicę neutralnie, dla lepszej równowagi trzymaj wyprostowane ręce przed sobą.
- Nabierz powietrza i zejdź w dół na optymalną dla siebie głębokość. Zejście zacznij od zgięcia w stawach biodrowych. Głębokość przysiadu, jaką powinieneś osiągnąć to co najmniej parallel, czyli poziom, kiedy uda są ustawione równolegle do podłoża, nie dopuszczając do tyłopochylenia miednicy (tzw. butt-wink)
- Po osiągnięciu docelowej głębokości wyjdź z ciężarem do góry prostując stawy biodrowe i kolanowe jednocześnie wypuszczając powietrze.
MARTWY CIĄG KLASYCZNY
- Pozycja wyjściowa (PW) –z środkiem stóp bezpośrednio pod gryfem, kiedy podudzia mają bezpośredni kontakt z gryfem. Rozstawienie stóp na szerokość bioder lub szerzej. Utrzymując neutralne krzywizny kręgosłupa obniż środek ciężkości poprzez zgięcie stawów kończyn dolnych aby mieć możliwość chwytu sztangi dłońmi mniej więcej na szerokość barków. Wykonaj retrakcję i depresję łopatek oraz rotację zewnętrzną w stawach ramiennych („łamanie sztangi”). Prawidłowa PW charakteryzuje się kilkoma kluczowymi aspektami:
a) stawy biodrowe znajdują się w pozycji pośredniej między stawami kolanowymi oraz barkowymi
b) środek łopatki znajduje się w jednej linii prostopadłej do podłoża z gryfem sztangi (rzut barków wychodzi przed gryf)
c) Obręczą barkową ustawioną w retrakcji i depresji dzięki rotacji zewnętrznej w stawach ramiennych (tzw. „łamanie sztangi)
d) przed przystąpieniem do wykonania ciągu, ćwiczący powinien ustabilizować się w prawidłowej PW od sztangi, tzn. trzymać jakąś część ciężaru w dłoniach przed skupieniem ruchu na wyproście stawów biodrowych. Jako trenerzy rozpoznamy ten ruch poprzez charakterystyczny dźwięk „dopięcia” gryfu sztangi w górnych otworach talerzy.
e) Manewr Valsalvy. Przed przystąpieniem do wykonania ciągu, klient powinien nabrać powietrze w płucach i utrzymać je podczas całego ruchu martwego ciągu, aby mocniej ustabilizować tułów w trakcie ćwiczenia.
f) Głowa przez cały czas powinna stanowić przedłużenie tułowia (zmienia się kąt patrzenia ćwiczącego) - Wyprostuj całe ciało do pozycji stojącej. Skup uwagę na wyproście w stawach biodrowych. Prawidłowy ruch zauważysz poprzez uniesienie się pierwszych stawów barkowych.
2.1. W początkowej fazie ruchu pracuj głównie w stawach kolanowych prostując je;
2.2. jak tylko miniesz sztangą kolana – mocno wyprostuj biodra pchając je wprzód do sztangi.
- Następnie odwróć sekwencję ruchu tak, aby odłożyć sztangę na ziemię.
Pełen opis standardów oraz pozostałych modułów
WYMAGANIA / KRYTERIA KWALIFIKOWANIA KANDYDATÓW:
- Ukończone 18 lat;
- Brak przeciwwskazań zdrowotnych do rekreacyjnej aktywności ruchowej. (Nie wymagamy zaświadczenia – w kursie uczestniczysz na własną odpowiedzialność);
- O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 199 zł)
SPRAWDŹ OPINIE O KURSIE
CENA KURSU TRENER PERSONALNY ŁÓDŹ:
Kurs Trener Personalny 4ZSK/4EQF 3000 zł 1999 zł
+ Poprawna Technika 100 ćwiczeń (online) 399 zł 0 zł + Redukcja od A do Z (online) 299 zł 0 zł
! ! ! PROMOCJA ! ! !
Korzystając z promocji otrzymujesz kursy w cenie promocyjnej, 5 dokumentów potwierdzających zdobyte kwalifikacje Trenera Personalnego i dwa dodatkowe kursy całkowicie za DARMO!!

Kurs weekendowy odbywa się dniach od 15.03 - 13.04.
Zajęcia rozpoczynają się wkrótce.
Do kursu możesz dołączyć do 15.03
Na kurs zapiszesz się tutaj: zapisy
Ukończyłeś jeden z naszych kursów? Poleć kurs znajomemu i odbierz 200 zł.
Wyślij na email kontakt@fit-academy.pl imię i nazwisko osoby która jest z Twojego polecenia.
W ciągu 7 dni otrzymasz od nas 200 zł na swoje konto.
Miejsce:
"Just GYM", ul.Rajmunda Rembielińskiego 16, 93-575 Łódź
CZAS TRWANIA KURSU:
Weekendowo: 10 dni (5 weekendów) sb-nd, 5-8h dziennie
Dziennie: 10 dni pon-pt (bez sobót i niedziel) 5-8h dziennie
Wybierz nasz kurs trenerski
Kurs na trenera personalnego w Łodzi prowadzą między innymi:
Pracuję zawodowo jako fizjoterapeuta, trener personalny, instruktor zajęć grupowych oraz szkoleniowiec. Jej głównym obszarem zainteresowań jest praca nad likwidacją oraz prewencją negatywnych skutków siedzącego trybu życia. W swojej pracy kieruje się przekonaniem, że "życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą".
W związku z tym sama jest bardzo aktywna. Jej ulubioną formą aktywności jest trening siłowo – kondycyjny wykorzystujący ćwiczenia z kettlebell, sztangą oraz masą własnego ciała. Brała udział w Akademickich Mistrzostwach w Trójboju siłowym oraz w Ogólnopolskich Zawodach Crossfit, zdobywając wysokie noty.
Sport i fizjoterapia są jej największymi pasjami, dzięki temu w pracy wykazuję się profesjonalizmem i 100% zaangażowaniem. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku fizjoterapia. Od 2012 roku sukcesywnie wzbogaca swoją wiedzę uczestnicząc w kursach i warsztatach z zakresu fizjoterapii, treningu oraz dietetyki.

ADRIAN LEWANDOWSKI
Adrian od dziecka sportowiec z krwi i kości . Posiada wieloletnie doświadczenie w branży fitness poparte ukończonymi szkoleniami oraz praktyką. Na co dzień pracuje jako trener przygotowania fizycznego / trener personalny / szkoleniowiec . Doświadczenie opiera na prowadzeniu zajęć z szerokim przekrojem wiekowym od najmłodszych adeptów po dorosłe osoby , od amatorów po sportowców zawodowych , od indywidualnych zajęć po zajęcia z drużynami sportowymi . Propaguje zdrowy styl życia , naucza od postaw oraz pomaga w osiąganiu sukcesów tych małych i tych dużych . Jednym słowem TRENER .
Zarezerwuj miejsce
- W celu zapisania się na szkolenie prosimy o wypełnienie elektronicznego formularza i podanie poprawnych danych (mail, nr tel., imię i nazwisko)
- Po poprawnym wypełnieniu formularza należy uiścić opłatę w wysokości 199 zł.
- Na podany adres e-mail wysłana zostanie wiadomość zawierająca szczegółowe informacje dotyczące organizacji wybranego szkolenia (UWAGA: dla pewności sprawdź również folder SPAM).
UWAGA: Rezerwacja miejsca na kursie gwarantowana jest jedynie po wpłacie zaliczki 199 zł. Zapisy bez uiszczenia wpłaty nie będą respektowane.
Dane do przelewu:
Fit Academy
Al. Jerozolimskie 85 lok. 21
02-001 Warszawa
Numer konta bankowego:
PL 94 1090 2590 0000 0001 3129 9445
Kod SWIFT banku: WBKPPLPP
W razie pytań skontaktuj się z nami
Formularz kontaktu
kontakt@fit-academy.pl
Karolina +48 570 907 392
Pn-pt: 9-17 Sob-niedz. 9-14
Kamila +48 790 298 911
Pon-pt: 11-19 Sob-niedz: 9-14