Każdy dzień przynosi przełomowe wyniki badań z zakresu treningu i fizjoterapii, dlatego warto śledzić nowinki i wciąż poszerzać swój warsztat

Podstawową zasadą procesu usprawniania jest jego indywidualizacja, dlatego dobór metod i technik terapeutycznych należy dostosować do indywidualnych predyspozycji i problemów zdrowotnych i sprawnościowych podopiecznego.

Warto uczyć się od fizjoterapeutów i trenerów, którzy swoją wiedzę sprawdzili w praktyce, również na sportowcach najwyższego światowego poziomu.

Jeśli, jako trenerzy czy rehabilitanci, chcemy stworzyć skuteczny program treningowy dla podopiecznych, powinniśmy spojrzeć na klienta jak na ciąg wzajemnie oddziałujących na siebie powiązań, a przede wszystkim zrozumieć je – aby zdiagnozować, a następnie wyeliminować słabe ogniwo, ograniczające efektywność pracy treningowej. Musimy mieć świadomość, iż  zaburzenia w jednym ogniwie, mogą prowadzić do zmian, często w odległych częściach ciała.Dlatego podstawową zasadą rehabilitacji i treningujest INDYWIDUALIZACJA.Trener, który nie rozpoznaje indywidualnych predyspozycji swojego podopiecznego, naraża go na przetrenowanie, niedotrenowanie lub utratę zdrowia. Rehabilitant bez zwrócenia uwagii na indywidualne potrzeby sprawnościowe pacjenta będzie leczył ból, nie eliminując przyczyn występowania dolegliwości, które powrócą z biegiem czasu.

1.Wprowadzenie teoretyczne  do tematu Stretching- 51 min

2.Technika autouwalniania powięziowo mięśniowego- 45min
3. Stretching Dynamiczny w postaci kompleksów ruchowych- 20min
4. Stretching statyczny-aktywny-izometryczny- 50min
5. Poizometryczna relaksacja mięśni- 20min

Omówienie tematu stretchingu pozwoli Ci dobrac odpowiedni rodzaj rozciągania do potrzeb Twojego podopiecznego, rodzaju wysiłku fizycznego w części głównej treningu jak i odpowiedniej części treningu.

Jest to 52 strony treści teoretycznych stanowiących podstawę i przystępne wytłumaczenie treści praktycznych poruszanych w filmach instruktażowych kursu.

Studiując skrypt, zdobędziesz wiedzę teoretyczną opartą o współczesne badania naukowe, która ułatwi Ci zrozumienie  potrzeby indywidualizacji każdego parametru treningowego i dostosowanie go do indywidualnych predyspozycji osoby trenującej. Przyczyni się to do rozwoju zdrowia i poziomu sprawności fizycznej, a to wpłynie na poprawę efektywności każdego rodzaju formy aktywności fizycznej.

Praktyczna forma e-booka pozwala pracować z nim w dowolnym miejscu i czasie.

Proces diagnostyczny przyczyn występowania dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest niezwykle ważny w kontekście umiejętności rozpisywania celowanych i zindywidualizowanych planów usprawniania i prewencji dolegliwości bólowych ze strony kręgoslupa. Testy prezentowane w tym materiale instruktażowym dostarczą Nam informacji, która struktura jest zamieszana w powstawanie dolegliwości bólowych naszych pacjentów i podopiecznych. Wiedza ta da Nam możliwość wyeliminowania przyczyny kontuzji czy dolegliwości bólowych, dzięki czemu w pełnym komforcie będziemy mogli podejść do wdrażania procesu treningowego.

Umiejętność prawidłowego wykonania przysiadu bez obciążenia zewnętrznego jest podstawą sprawności fizycznej człowieka. Każde odstępstwa od zasad jego wykonania w prawidłowej technice dostarcza nam- trenerom/ fizjoterapeutom niezbędnych informacji na temat mobilności tkanek miękkich, występowania słabych ogniw w sprawności fizycznej klienta, ale również informuje o potencjalnym ryzyku wystąpienia urazów w przyszłości. Zapoznając się z prawidłową techniką wykonania przysiadu oraz błędami w trakcie przebiegu tego podstawowego wzorca ruchowego- zdobędziesz wiedzę z zakresu diagnostyki występowania ograniczeń w sprawności fizycznej swoich podopiecznych.

Trenerzy oraz osoby zajmujące się usprawnianiem ruchowym często mają  problemy ze zrozumieniem funkcjonalnej pracy obręczy barkowej oraz roli struktur wchodzących w jej skład. Dlatego przed przystąpieniem do tematu usprawniania i leczenia dysfunkcji struktur obręczy barkowej zapoznasz się z topografią oraz współpracą lokalnych stabilizatorów, globalnych stabilizatorów oraz globalnych mobilizatorów wprawiających w efektywny ruch obręcz barkową oraz całą kończynę górną. Wszystko to przy pomocy inetraktywnego programu prezentującego szkielet człowieka w ruchu. Program ten pozwala na wizualizację omawianych struktur anatomicznych i funkcji odpowiednich grup mięśniowych  wprawiających szkielet w ruch. Taka forma graficznego przedstawienia tematu anatomii pozwala w prosty sposób zrozumieć skomplikowane powiązania  grup mięśniowych między sobą, co jest podstawą zrozumienia prozdrowotnej biomechaniki ruchu ciała człowieka.

Podczas aktywności fizycznej, ograniczony zakres ruchu w jednym stawie czy osłabiony mięsień (słabe ogniwo), zaburzać będzie prawidłowy wzorzec ruchowy. W takiej sytuacji zachowanie funkcji ruchu wymaga kompensacji w innym segmencie ciała poprzez zwiększony zakres ruchu sąsiedniego stawu, co może też prowadzić do przeciążenia tkanek. Opanowanie umiejętności przeprowadzania testów funkcjonalnych (Screeningowych) oraz umiejętność doboru ćwiczeń usprawniających pod wyniki przeprowadzonego wywiadu sprawnościowego klienta, da Nam informację, które grupy mięśniowe są osłabione, które są przykurczone oraz jakie wady postawy występują u naszego podopiecznego. Wiedza ta jest bezwzględnie niezbędna do zaprogramowania indywidualnego procesu przygotowania motorycznego oraz maksymalizuje tempo budowy zdolności motorycznych Naszych podopiecznych.

Film instruktażowy prezentuje metody diagnostyki najczęstszych dysfunkcji obręczy barkowej oraz ćwiczenia usprawniające obejmujące również zindywidualizowane techniki ćwiczeń siłowych przywracające prawidłowe funkcjonowanie obręczy barkowej oraz kończyn górnych z włączeniem ćwiczeń korekcyjnych wad postawy górnej części ciała.

Nie ma idealnej techniki ćwiczeń silowych, tylko idealnie dobrana technika ćwiczeń siłowych do potrzeb oraz ograniczeń sprawnościowych osób ćwiczących siłowo. Aby w sposób idealny dobrać technikę ćwiczenia siłowego do możliwości sprawnościowych klienta, która to będzie wpisywac się również w jego postępowanie korekcyjne, należy to zrobić na bazie wyników testów skriningowych.

Dopełnieniem innowacyjnego podejścia do ciała człowieka w myśl koncepcji Medycznego Trenera Personalnego jest 60 stronicowy skrypt zawierający wiedzę pozwalającą poprawić jakość życia, wyeliminować wady postawy i zespoły posturalne klientów personalnych, jak również zadbać o rozsądny rozwój i progres treningowy sportowców"

ZAPISZ SIĘ