Ruch kończyn wymaga prawidłowej funkcji mięśni łączących je ze szkieletem. Nie można ćwiczyć mięśni kończyn dolnych bez ćwiczenia mięśni odpowiedzialnych za ich stabilizację. Aby kręgosłup miał zapewnioną stabilność, mięsień poprzeczny brzucha oraz mięśnie wielodzielne muszą prawidłowo funkcjonować we współpracy z … Czytaj więcej
Termin treningu plyometrycznego najczęściej pojawia się w kontekście sportu zawodowego. Obok treningu z piłkami lekarskimi oraz podnoszenia ciężarów, trening plyometryczny wymienia się jako niezwykle skuteczne narzędzie w pracy nad dynamicznymi zdolnościami motorycznymi sportowca, takimi jak moc, szybkość czy przyspieszenie. Należy … Czytaj więcej
Ocena skuteczności suplementów jest jednym z najważniejszych zadań dietetyka rozważającego zasadność zastosowania suplementacji u sportowca. W ocenie tej zasadności można oprzeć się na stanowisku Australijskiego Instytutu Sportu, który podzielił środki wspomagające aktywność fizyczną, na cztery grupy: A, B, C, D. … Czytaj więcej