Ocena kursu według kursantów (5/5):
Chcesz pracować z najszerszym spektrum klientów? Komponować indywidualne plany treningowe dostosowane do predyspozycji podopiecznego? Cenisz sobie niezależność i swobodę działania? Interesuje Cię praca nie tylko w klubie fitness ale także jako Freelancer?
Zaufaj naszemu wieloletniemu doświadczeniu.
Po ukończeniu kursu otrzymasz Certyfikat Instruktora Siłowni w wersji PL i ENG, Certyfikat Trenera personalnego w wersji PL i ENG
POZNAJ PEŁNY PROGRAM KURSU TRENER PERSONALNY+ INSTRUKTOR!
Pobierz pełny opis standardów oraz pozostałych modułów
KAŻDY kurs Trenera Personalnego, realizowany w KAŻDYM mieście składa się z 5 modułów oraz obszernych materiałów dostępnych w formie on-line na specjalnej platformie do e-learningu.
W czasie kursu skorzystasz z:
- Podręcznik „Gym Handbook”.
- Zeszyt ćwiczeń Fit Academy.
- Praktyczny notatnik ćwiczeń siłowych.
- Dostęp w trakcie trwania kursu oraz po jego zakończeniu do lekcji i materiałów on-line na naszej platformie e-learningowej.
Szczegółowy opis materiałów, które otrzymasz znajduję się tutaj
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA PRAKTYCZNE na Kursie Trenera Personalnego w Zielonej Górze
i innych miastach partnerskich.
Poniżej prezentujemy opis przykładowych zajęć praktycznych realizowanych w ramach JEDNEGO, losowo wybranego modułu. W tym przypadku będzie to moduł 4
Kompleksowe i praktyczne podejście do treningu personalnego
temat:
Adaptacja treningowa oraz planowanie i programowanie ćwiczeń
Odpowiednio zaplanowany proces treningowy to kolejny ważny aspekt na naszym kursie. Najważniejsze – pracujemy na konkretnych przypadkach, klientach, podopiecznych dopasowując do nich programy treningowe. Na tej podstawie omawiamy plany realizujące główne cele treningowe na poziomie sylwetkowym, zdrowotnym, motorycznym. Znając budowę poszczególnych jednostek treningowych wprowadzimy Was w periodyzacje treningu. Wiedzę, która pozwoli Ci zbudować mikro, mezo i makrocykle dostosowane do osoby ćwiczącej. Poznasz różnego rodzaju strategie treningowe i metody pracy zwiększające siłe, hipertrofie czy wytrzymałość. Od tego modułu będziesz sprawnie zarządzał intensywnością i objętością obciążeń oraz poznasz wiele zmiennych treningowych poza najpopularniejszym dziś zwiększaniem ciężaru. Ponadto:
Czego dowiesz się w tej części ?
- Adaptacja (GAS) - Co może być wynikiem braku efektów ?
- Zasada indywidualizacji
- Somatotyp, a wpływ na dobór treningu
- W jaki sposób budować plan treningowy? Indywidualne cele i potrzeby klienta
- Zasada przeciążenia, zasada periodyzacji, zasada specyficzności
- Zmienne treningowe
- Trening Wytrzymałościowy
- Monitoring w treningu
- Trening plyometryczny
- Strategie treningowe – plany
- Periodyzacja w treningu personalnym – praktyczne aspekty
- Case study
Nauczysz się wykorzystywać Trening Plyometryczny w praktyce,
Taki trening swoje zastosowanie znajdzie nie tylko w treningu sportowca, ale również w treningu personalnym. Korzyści, jakie można uzyskać z elementów plyometrii to przede wszystkim:
- wzmocnienie stawów i ścięgien
- wyrównywanie różnic w obciążaniu kończyn
- poprawa koordynacji pracy kończyn górnych i dolnych oraz tułowia
- zastosowanie jako wstęp do nauki podnoszenia ciężarów
- pobudzenie przed główną częścią treningu (faza Potentiate z protokołu RAMP)
Temat stanowi kompendium wszystkich pozostałych składowych kursu Trener Personalny. Na podstawie wcześniej przyswojonej wiedzy kursanci samodzielnie planują i programują ćwiczenia, dostosowane do indywidualnych potrzeb klienta. Realizowane przez kursantów studia przypadków powodują, że metodyczna praca nad adaptacją treningową i planowaniem treningów jest przyswajana automatycznie.
Kursanci powtarzają zgromadzony przez cały okres kursu materiał, realizują ćwiczenia praktyczne w parach. Zajęcia praktyczne, mające na celu przygotowanie kursantów do egzaminu praktycznego i podsumowanie wiedzy zdobytej na kursie.
PRZYKŁADY PRAKTYKI W MODULE 4
MODUŁ 4 Kompleksowe i praktyczne podejście do treningu personalnego
> Czas trwania: 6h w obrębie nabywania wiedzy i umiejętności z pomocą szkoleniowca.
Odpowiednia diagnoza i dobrze przeprowadzony wywiad pozwoli nam na dalszy etap jakim będzie planowanie. Dane, które możemy zebrać to min.
- Historia urazów – każdy poprzedni lub aktualny uraz/kontuzja będzie kluczowym czynnikiem o którym instruktor musi wiedzieć
- Wywiad medyczny – przebyte/ aktualne choroby, brane lekarstwa,
- Aktywność (sportowa/zawodowa) - styl życia, rodzaj pracy, ilość czasu wolnego, formy spędzania czasu wolnego, AF w ostatnim czasie, rodzaj trenowanej dyscypliny
- Obciążenia treningowe – jaka ilość AF, specyficzne pytania w kontekście trenowanej dyscypliny np. w przypadku biegania- kilometraż tygodniowy, średnie tempo biegu
- Cele treningowe/ potrzeby – co chciałby poprawić, do czego dąży, jakie ma potrzeby związane z treningiem
- Wymagania specyficzne – typ budowy ciała ekto- mezo- endo-morficzna
- Ocena jakości wzorców ruchu – czy występują przykurcze mięśni, czy są mięśnie osłabione, zbyt aktywne,
- Analiza składu ciała – ilość tkanki mięśniowej, tk. Tłuszczowej, ilość wody w organizmie
- Odżywianie i suplementacja – ilość i rodzaj spożywanego pokarmu, stosunek makroskładników, systematyczność
- Opcjonalne testy motoryczne, testy fizjologiczne – badania morfologii krwi, test coopera, FMS
Dalszy etap to odpowiednia periodyzacja i planowanie. Najważniejszymi czynnikami będą:
- Określenie celów krótko i długo etapowych - w kontekście poprawy najsłabszych „punktów” organizmu
- Określenie ilości i czasu trwania jednostek treningowych biorąc pod uwagę cele i potrzeby osoby trenującej ale również ilość i specyfikę pracy zawodowej
- Uwzględnienie sprzętu i możliwości treningowych – miejsce prowadzenia zajęć
(w siłowni/na zewnątrz), specyfice zajęć (grupowe, 1 na 1 lub 1 na 4), wyposażenie i ilość osób w jednym czasie w klubie fitness, dojazd i obowiązki prywatne ćwiczącego.
Celowość wybranych ćwiczeń i środków – każde ćwiczenie, program treningowy, zachowanie, musi wpasowywać się w cele i potrzeby osoby ćwiczącej a instruktor dobór każdego ćwiczenia musi umieć uzasadnić.
Pełen opis standardów oraz pozostałych modułów
WYMAGANIA / KRYTERIA KWALIFIKOWANIA KANDYDATÓW:
- Ukończone 18 lat;
- Brak przeciwwskazań zdrowotnych do rekreacyjnej aktywności ruchowej. (Nie wymagamy zaświadczenia – w kursie uczestniczysz na własną odpowiedzialność);
- O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 199 zł)
SPRAWDŹ OPINIE O KURSIE
CENA KURSU TRENER PERSONALNY ZIELONA GÓRA:
899 zł Kurs Instruktor Fitness/Siłowni (poziom 3) + 1199 zł Kurs Trenera Personalnego
+ Poprawna Technika 100 ćwiczeń (online) 399 zł + Redukcja od A do Z (online) 299 zł = 2796 zł
! ! ! PROMOCJA ! ! !
Korzystając z promocji otrzymujesz 4 kursy w cenie dwóch i 5 dokumentów potwierdzających zdobyte kwalifikacje Trenera Personalnego
KIEDY ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY KURS?
Aktualnie nie prowadzimy tego kursu. Jeżeli jesteś nim zainteresowany skontaktuj się z nami.
Ukończyłeś jeden z naszych kursów? Poleć kurs znajomemu i odbierz 200 zł.
Wyślij na email kontakt@fit-academy.pl imię i nazwisko osoby która jest z Twojego polecenia.
W ciągu 7 dni otrzymasz od nas 200 zł na swoje konto.
Miejsce:
PANTEON Gym
Osiedle Pomorskie 29,
65-547 Zielona Góra
MICHAŁ PIETRZAK
Dwukrotny reprezentant Polski na Igrzyska Olimpijskie, finalista XXXI Letnich Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro w sztafecie 4x400m. Pięciokrotny medalista mistrzostw Europy, medalista Letniej Uniwersjady. Absolwent AWF im. Jerzego Kukuczki w Katowicach kierunków Wychowanie fizyczne oraz Fizjoterapia. Student studiów doktoranckich nauk o kulturze fizycznej. Prowadzący zajęcia na AWF w Katowicach. W pracy naukowej zajmuje się głównie obciążeniami treningowymi oraz metodą tensomiografii. Uczestnik licznych konferencji międzynarodowych oraz autor wielu artykułów naukowych z tematyki treningu sportowego. Trener AZS AWF Katowice, trener personalny. Jego podopieczni to zarówno medaliści Mistrzostw Europy, Uniwersjady, wielokrotni medaliści mistrzostw Polski jak i osoby rozpoczynające przygodę z aktywnością fizyczną oraz dzieci.
AGNIESZKA SPYRA
Studia I stopnia – SWSM Katowice – Dietetyka, specjalizacja dietetyka kliniczna
Studia podyplomowe – AWF Katowice –Żywienie i suplementacja osób aktywnych fizycznie
Studia podyplomowe –UŚ Katowice Zarządzanie Zasobami Ludzkimi
Studia magisterskie jednolite UŚ Katowice
Szkolenia, kursy, konferencje
- Kurs trenera personalnego i instruktora siłowni
- Współczesna suplementacja osób aktywnych fizycznie
- Doskonalenie praktycznych umiejętności treningowych i dietetyki sportowej
- Warsztaty z bilansowania diet wegetariańskich
- Psychologia w dietetyce
- Psychodietetyka w praktyce – Gotowość do zmiany- Jak motywować klienta na różnych etapach terapii
- SOIT- School of InsulinresistanceTherapy
- Diagnostyka laboratoryjna w pracy dietetyka
- Zastosowanie dietetyki w terapii onkologicznej
- Celiakia i pierwotna nietolerancja laktozy w praktyce dietetyka
- Uczestnik w Konferencja pt. Żywność, Żywienie i Zdrowie
- Uczestnik Konferencji szkoleniowej pt. „Znaczenie diety w profilaktyce i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych”
- Uczestnik Konferencji Naukowej pt „Śląska Wiosna Dietoterapii Choroby Dietozależne – Lekarz i Dietetyk – Naczynia Połączone
- Uczestnik w Międzynarodowej Konferencji Naukowej pt. „ Nutrigenomika i nutrigenetyka w żywieniu ludzi aktywnych”
- Uczestnik w konferencji naukowo-szkoleniowej pt. Evidence-Based Nutrition – Żywienie oparte na dowodach naukowych
- Uczestnik w Konferencji pt. „Dylematy współczesnej dietetyki”
- Uczestnik w Konferencji pt. „Your diet, Your Health,” Polskie Stowarzyszenie Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej
- Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki
JAKUB CIENIAWSKI
Fizjoterapeuta zawodników poziomu mistrzowskiego międzynarodowego polskiej kadry narodowej PZBiS. Twórca koncepcji Medycznego Trenera Personalnego Fit-Academy ukierunkowanego na leczenie dysfunkcji narządu ruchu przy użyciu ćwiczeń usprawniających. Uczestnik wielu kursów specjalistycznych z zakresu fizjoterapii, m. In.: Masaż Tkanek Głębokich Terapia Manualna i Igłoterapia, Ocena Funkcjonalna FMS Specjalista FMS Diagnostyka funkcjonalna i kliniczna w sporcie Wykorzystanie elementów oceny funkcjonalnej w sporcie Uczestnik i prelegent wielu konferencji naukowych i warsztatów, np.: Biomechaniczna ocena stawów kończyn dolnych i górnych Leczenie zachowawcze, operacyjne i funkcjonalne urazów sportowych, Postępowanie fizjoterapeutyczne w wybranych urazach sportowych, Profilaktyka urazów sportowych.
MARCIN SMUDA
Trener personalny, masażysta. Absolwent Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, kierunek Fizjoterapia. W pracy z podopiecznymi skupia się przede wszystkim na aspektach treningu medycznego, prozdrowotnego z elementami rehabilitacji i prehabilitacji, by umiejętnie połączyć te elementy z rozwojem cech motorycznych. Trenuje brazylijskie jiujitsu, wspina się(max RP 6.5), miłośnik biegów górskich (ukończony Chudy Wawrzyniec 85km).
Uczestnik wielu kursów m. in.: Trenera Przygotowania Motorycznego, Trenera Medycznego, Complete Manual Theraphy in Sports OsteopathicApproach, Trójbój Siłowy: Diagnoza Słabych Ogniw.