Jeżeli Twój trening nie polega na robieniu obwodów, czy samych serii łączonych, to prawdopodobnie większość czasu na siłowni spędzasz odpoczywając. Szacuje się, że mając przerwy między seriami ustalone na 60-90s – podczas treningu trwającego około godziny spędzasz 20-40 min na … Czytaj więcej
MIT #1 – ROZCIĄGAJ SIĘ STATYCZNIE PRZED KAŻDYM TRENINGIEM I ZAWODAMI FAKT #1 – ROZCIĄGANIE STATYCZNE PRZED TRENINGIEM LUB ZAWODAMI OBNIŻA TWOJE MOŻLIWOŚCI SPORTOWE Przez lata zawodnicy, trenerzy, a także rekreacyjni bywalcy siłowni rozciągali się statycznie przed treningiem będąc przekonanymi, … Czytaj więcej
Co daje aktywność fizyczna? Agata straciła 45 kg w prawie dwa lata, ale liczby to nie wszystko. Jak mówi sama – Dzięki aktywności fizycznej odzyskałam lepsze życie. Moja pewność siebie wzrosła o 200%, energia życiowa również się podniosła. Skóra na … Czytaj więcej
Staw kolanowy anatomia. Najczęściej występujące schorzenia stawów kolanowych. Mity o aktywności fizycznej u osób cierpiących na schorzenia stawów kolanowych. Modyfikacja treningu dla osób z problemami bólowymi w stawach kolanowych – przykłady ćwiczeń. Kolano to największy i najbardziej złożony w swojej … Czytaj więcej