Trener Personalny – Kurs Rzeszów

with Brak komentarzy

Chcesz pracować z najszerszym spektrum klientów? Komponować indywidualne plany treningowe dostosowane do predyspozycji podopiecznego? Cenisz sobie niezależność i swobodę działania? Interesuje Cię praca nie tylko w klubie fitness ale także jako Freelancer?

Najbliższy kurs startuje 17.11.2018 w Calypso Millenium Hall, przy Alei Majora Wacława Kopisto 1, Rzeszowie

Jak wybrać kurs trenera personalnego?

JAK WYGLĄDA KURS NA TRENERA PERSONALNEGO?

Naszym priorytetem jest PRAKTYKA!

Kurs składa się z następujących modułów:

  • Podstawowa wiedza w zakresie fitness
  • Trening indywidualny – technika ćwiczeń siłowych
  • Instruktor zajęć grupowych (bez choreografii muzycznej)
  • Rola trenera personalnego
  • Anatomia funkcjonalna
  • Fizjologia
  • Pierwsza pomoc i postępowanie w sytuacjach nadzwyczajnych w klubie fitness
  • Dietetyka i suplementacja
  • Psychologiczno-społeczne aspekty zdrowia i sprawności fizycznej
  • Ocena zdrowia i sprawności fizycznej z oceną funkcjonalną sylwetki
  • Mobilność i Stabilność
  • CORE Trening (stabilność centralna)
  • Metodyka nauczania wybranych ćwiczeń siłowych (wielostawowych)
  • Podstawy kettlebell oraz systemów podwieszanych
  • Budowa treningu personalnego
  • Adaptacja treningowa oraz planowanie i programowanie ćwiczeń
  • Biznes trenera personalnego - sprzedaż treningów personalnych, praca w sieciówce i jako freelancer

Każdy moduł to 80% zajęć praktycznych + przynajmniej 1 studium przypadku wg. standardów egzaminacyjnych w ramach przygotowania do egzaminu końcowego.

W trakcie zajęć praktycznych zaprezentowane zostają także różne narzędzia pracy trenera, m.in wolne ciezary, kettelbels, trx, itp.

POZNAJ PEŁNY PROGRAM KURSU TRENER PERSONALNY+ INSTRUKTOR!

ZOBACZ OGÓLNY OPIS KURSU 

Pobierz pełny opis standardów oraz pozostałych modułów

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA PRAKTYCZNE na Kursie Trenera Personalnego w Rzeszowie

i innych miastach partnerskich.

KAŻDY kurs Trenera Personalnego, realizowany w KAŻDYM mieście składa się z 12 modułów.

Poniżej prezentujemy opis przykładowych zajęć praktycznych realizowanych w ramach JEDNEGO, losowo wybranego modułu. W tym przypadku będzie to moduły Budowa Treningu Personalnego oraz moduł CORE Trening (stabilność centralna)

Budowa Treningu Personalnego oraz moduł CORE Trening (stabilność centralna)

Trener Personalny to wielowymiarowy zawód, oparty zarówno na wiedzy o naszym ciele, a także relacjach między ludzkich oraz komunikacji interpersonalnej. Dzięki temu wzbogaciliśmy nasz wyjątkowy kursu o moduł w, którym w sposób praktyczny pokażemy jak budować konkretne jednostki treningu personalnego. Rozpoczniemy o aspektów dydaktycznych, o których każdy nowy trener musi pamiętać, nauczając nowych ruchów czy też kształcąc nowe nawyki ruchowe swoich podopiecznych.

Dowiesz się w jaki sposób przeprowadzać instruktarz danego ćwiczenia. Ile mówić ? Jak zbierać informacje zwrotne. Dzięki temu, będziesz nauczał skutecznie, będziesz wiedział kiedy włączyć nowe ćwiczenia oraz jak odpowiednio sterować „przekazem” aby być najefektywniejszym trenerem. Następnie poznasz rozwiązania, jak zorganizować trening tak, aby zintensyfikować prace podopiecznych i wykorzystać każdą minutę treningu. Przełoży się to bezpośrednio na efekty zdrowotne, sylwetkowe czy też sportowe.

Rozgrzewka to często temat traktowany pobieżnie, każdy wie, że jest, że działa i często wygląda w każdym treningu podobnie.  W Fit Academy wychodzimy z założenia, że jedną z ważniejszych zasad w treningu personalnym jest zasada Indywidualizacji. Rozwijamy bardzo mocno temat rozgrzewki, proponując różnego rodzaju systemy ich przeprowadzania. Uczymy się dobierać ćwiczenia rozgrzewkowe indywidualnie dla podopiecznego, biorąc pod uwagę jego deficyty ruchowe oraz temat główny treningu personalnego. Dzięki temu rozgrzewka naszych kursantów staje się celowana, zarówno w kontekście konkretnej osoby jak i treningu. W rozgrzewce używamy wcześniej poznanych narzędzi takich jak stretching dynamiczny, SMR (self myo-fascial relase), aktywacja kluczowych grup mięśniowych.

Biorąc na warsztat jednostkę treningu personalnego, porozmawiamy także jak ją dostosować do różnych populacji, gdzie schematy pracy będą troszkę inne. Przyszli trenerzy poznają specyfikę pracy z osobą otyłą. Porozmawiamy jak w takim przypadku ważna jest motywacja, jak ją kształtować oraz jak układać skuteczne treningi. Idąc dalej przejdziemy sobie do treningu kobiet, oraz do różnic pomiędzy treningiem rekreacyjnym a sportowym.

Podamy przykłady treningów personalnych realizujących popularne cele treningowe.

Podczas realizacji modułu Budowa Treningu Personalnego omówimy szerzej:

  • Organizacje pracy trenera personalnego
  • Różne systemy rozgrzewkowe
  • Kiedy wprowadzać nowe ćwiczenia
  • Jak nauczać skuteczniej ?
  • Trening rekreacyjny a sportowy ?
  • Narzędzia i zasady podnoszące intensywność i efektywność treningu
  • Trening kobiet – najważniejsze aspekty pracy, na co zwracać uwagę ?
  • Korelacje odpowiedniej rozgrzewki z częścią główną treningu
  • Trening osób otyłych - najważniejsze aspekty pracy, na co zwracać uwagę ?
  • Zasady stosowania progresji ćwiczeń

Na końcu przedstawione zostaną konkretne przypadki i sytuacje z, którymi najczęściej spotyka się Trener Personalny

PRZYKŁADY PRAKTYKI W MODULE

MODUŁ BUDOWA TRENINGU PERSONALNEGO

> Czas trwania: 300 min. w obrębie nabywania wiedzy i umiejętności z pomocą szkoleniowca.
Praktyczne wskazówki w nauczaniu nowego ćwiczenia

kurs trenera personalnego rzeszow

Planowanie i projektowanie rozgrzewki w grupach.

kurs na trenera personalnego rzeszow

Uczestnicy planują odpowiednią kolejność ćwiczeń korekcyjnych w konkretnych przypadkach.

Moduł CORE Trening (stabilność centralna)

Transferują siłę z kończyn dolnych na kończyny górne, stabilizują kręgosłup, przeciwdziałają rotacji i zgięciu to tylko niektóre korzyści z mocnych i działających mięśni kompleksu biodrowo- miedniczo- lędźwiowego. Odnosząc powyższe zalety do naszych trenerów i podopiecznych, odpowiedni trening stabilności centralnej gwarantuje poprawną postawę ciała a także:

  • Poprawia osiągnięcia sportowe
  • Uczy świadomości własnego ciała
  • Poprawia kontrolę ciała w ruchu
  • Usprawnia system oddechowy
  • Zwiększa wydajność nerwowo- mięśniową i kontrolę nerwowo-mięśniową w celu sprawnego i ekonomicznego poruszania się
  • Zwiększa zakresy ruchu
  • Zapobiega przewlekłym bólom kręgosłupa

kregoslup

Mając na uwadze korzyści jakie niesie za sobą odpowiedni trening naszego rdzenia. Obserwując jak wiele błędów występuje wśród trenerów w tym treningu włączyliśmy do naszego kursu moduł Core treningu. Podczas zajęć w praktyczny sposób omówimy regresje i progresje ćwiczeń kształtujących tak aby nasz Trener dopasował odpowiedni trening dla sportowca jak również osoby rozpoczynającej treningi w średnim wieku. Ta wieloaspektowość da większe możliwości, szerszą grupę potencjalnych odbiorców treningu.

trener personalny kurs rzeszow

Podczas realizacji modułu CORE Trening omówimy szerzej:

  • Plank vs brzuszki – kto i dlaczego okaże się lepszy ?
  • Funkcje CORE
  • Budowa CORE
  • Mięśnie systemu lokalnego
  • Mięśnie systemu globalnego
  • Schemat łącznotkankowych powiązań pomiędzy różnymi strukturami wchodzącymi w skład kompleksu lędźwiowo- miedniczo- biodrowego
  • Korzyści trenowania m. CORE
  • Metodyka treningu m. CORE
  • Ćwiczenia z odruchową aktywacją
  • Ćwiczenia w pozycjach niskich
  • Ćwiczenia antyrotacyjne
  • Ćwiczenia kompleksowe
  • Progresje ćwiczeń
  • Zasady progresji
  • Aktywacja -> Siła -> Moc
  • Rola Treningu

Pełen opis standardów oraz pozostałych modułów

WYMAGANIA / KRYTERIA KWALIFIKOWANIA KANDYDATÓW:

  • Ukończone 18 lat;
  • Brak przeciwwskazań zdrowotnych do rekreacyjnej aktywności ruchowej. (Nie wymagamy zaświadczenia – w kursie uczestniczysz na własną odpowiedzialność);
  • O przyjęciu na kurs decyduje kolejność zgłoszeń (wpłata zaliczki 199 zł)

 

CENA KURSU TRENER PERSONALNY RZESZÓW:

899 zł Kurs Instruktor Fitness/Siłowni (poziom 3) + 1200 zł  Kurs Trenera Personalnego + 2 x 200zł egzamin = 2500zł

! ! ! PROMOCJA ! ! !

TRENER PERSONALNY + INSTRUKTOR + EGZAMINY = 1499zł *

<<< 50 zł zniżki za wpłatę całości >>>

  • Jeżeli tego samego dnia, zaraz po wpłacie zaliczki wpłacisz resztę kwoty - otrzymujesz rabat w wysokości 50 zł. Uwaga: aby promocja obowiązywała data wpłaty zaliczki i reszty kwoty musi być ta sama.
  • 50 zł należy wtedy odjąć od kwoty dokonywanej przelewem.

 

<<< Polecaj nasz kurs i zarabiaj! >>>

Za każda polecona osobę otrzymasz od nas 100 zł w prezencie, a Twój znajomy 100 zł rabatu na kurs Trener Personalny + Instruktor Siłowni!

Co musisz zrobić?

  1. Poleć nasz kurs znajomemu.
  2. Wyślij nazwisko osoby której poleciłeś kurs.
  3. Jeśli Twój znajomy opłaci kurs Trener Personalny + Instruktor Siłowni, Ty (za każdą osobę) otrzymujesz 100 zł na swoje konto, a znajomy 100 zł zniżki na swój kurs Trener Personalny + Instruktor.

Ponadto:

* Za  kurs możesz zapłacić w ratach

* Osoby bezrobotne mogą odbyć kurs ZA DARMO

 

KIEDY ROZPOCZYNA SIĘ KOLEJNY KURS?

sprawdź w zakładce zapisy

Miejsce:

Lokalizacja klubu to Calypso Millenium Hall, Aleja Majora Wacława Kopisto 1, 35-315 Rzeszów

CZAS TRWANIA KURSU:

5 zjazdów weekendowych sb-nd, 5-10 h dziennie.

Kurs na trenera personalnego w Słupsku prowadzą między innymi:

MARIA OLSZOWY

Z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego, współzałożycielka projektu BTF (Body Transformation Factory), instruktor fitness i pływania, doradca żywieniowym oraz trener personalny. Studia kierunkowe oraz liczne szkolenia pomogły zgłębić wiedzę, którą teraz dzieli się ze swoim podopiecznymi a zdobyte doświadczenie w pracy z dziećmi oraz w klubach fitness przekłada się na kompleksową pracę z ludźmi. Aktualnie jej główną pasją jest trójbój siłowy, gdzie trenuje i szkoli się pod okiem profesjonalistów z SCP Wrocław. Jak trener głównie specjalizuje się w poprawie wzorców ruchowych, stabilności, wzmocnieniu osłabionych grup mięśniowych oraz w treningu siłowym.

KAMIL POROWSKI

Specjalista ds. żywienia, masażysta, trener personalny z kilkuletnim doświadczeniem. Specjalizacja: trening motoryczny, mobilizacja i praca nad poprawą wzorców ruchowych.

Wybierz nasz kurs trenerski

Masz pytania na temat kursu?

Odpowiedzi na najczęstsze pytania
Zapraszamy do kontaktu:

kontakt@fit-academy.pl

790 298 911